Gesundheitskonzepte

Unser Leistungsspektrum für Ihre Gesundheit

Bei PLÖCKPHYSIOsport stehen drei Dinge im Vordergrund: Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihr persönlicher Schutz vor Erkrankungen und Verletzungen. Durch aktives Training wird die Belastbarkeit von Muskeln, Sehnen und Bindegewebe verbessert. Dysbalancen lassen sich ausgleichen und funktionelle Bewegungsmuster wiederherstellen – dies ist aus medizinischer und trainingswissenschaftlicher Sicht bewiesen.

Ob im Anschluss an eine Therapie auf Verordnung oder direkt ohne "Voranwendung", Sie haben verschiedene Möglichkeiten, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern und sich in Bestform zu bringen oder zu halten. Lernen Sie Ihren Körper kennen und erfahren Sie, was ihm gut tut. Wir bieten Ihnen dazu ein vielfältiges Angebot und schnüren entsprechend Ihren Wünschen und Bedürfnissen ein ganzheitliches Paket für Ihre Gesundheit. Ob Kräftigungs- oder Beweglichkeitskonzepte, Haltungs- und Gleichgewichtstraining oder entspannende Wohlfühlbehandlungen – wir bringen Sie in Form.

Für Ratsuchende: sich einmal richtig durchchecken lassen

Spüren Sie, dass die eine Körperhälfte nicht der anderen gleicht? Dass mit einer Seite immer alles besser geht? Oder sind Sie Sportler und haben festgestellt, dass ein bestimmter Bewegungsablauf einfach nicht gelingen will? Egal, was Ihre Beweggründe sind, lassen Sie sich bei uns einmal von Kopf bis Fuß durchchecken und wir sagen Ihnen, was möglicherweise das Problem sein könnte und wie Sie es gezielt angehen können.

Globale Funktionsanalyse (60 Minuten Analyse und Beratung) 86.- €
Für Berufstätige, Sportler und Studenten: Überlastung und Verschleiß vorbeugen

Ob Rücken, Füße, Knie- oder Schultergelenke – die Stabilität sämtlicher Gelenke in unserem Körper ist eine unabdingbare Voraussetzung gesunder Gelenke. Nur ein stabiler Rumpf bietet eine adäquate Grundlage für physiologische Bewegungen unserer Arme und Beine, die am Rumpf "aufgehängt" sind. Stabile Füße bieten wiederum die Basis für eine gute Achsausrichtung der Knie- und Hüftgelenke im Stehen und Gehen, die somit insbesondere im Sport vor Fehlbelastungen und Verschleiß schützen. Durch beispielsweise ein gezieltes Stabilisationstraining verbessern Sie Ihre Haltung und ökonomisieren Ihre Bewegungen, indem Sie das Zusammenspiel der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur optimieren. Aber zugleich ist auch eine ausreichende Mobilität der Gelenke unabdingbar. Ob Kräftigung, Stabilisierung oder Mobilisation – nutzen Sie unser Präventionsangebot und lernen Sie, was Sie selbst aktiv für sich machen können. Mit ein wenig Eigendisziplin und Motivation beugen Sie so Verletzungen vor und verhindern Spätschäden rund um die Gelenke wie Knorpeldegeneration und Sehnenreizungen.

Prävention P30 (30 Minuten präventive Maßnahmen) 39.- €
Prävention P60 (60 Minuten präventive Maßnahmen) 78.- €
Für Freunde des Kleinen und Feinen: Physical Training – mit Coach oder unabhängig ohne

Sind Sie sportlich veranlagt und möchten in entspannter und ruhiger Atmosphäre dafür sorgen, körperlich in Form zu bleiben? Oder fühlen Sie sich insgesamt einfach nicht so richtig fit und Sie stört das eine oder andere Speckröllchen? Dann ist aktives Training zum allgemeinen Kraftaufbau das Richtige für Sie! Bei PLÖCKPHYSIOsport erstellen wir Ihnen je nach Bedürfnis gerne in einer einmaligen Trainerstunde einen individuellen Trainingsplan, der im Anschluss die Basis Ihres weiterführenden Trainings sein wird. Ob Kraftaufbau, Beweglichkeitsverbesserung oder Gleichgewichtsschulung – Sie nennen uns Ihre Ziele und wir liefern Ihnen die entsprechende Strategie.

Genießen Sie Ihr Work-out in idyllischer Atmosphäre in unseren kleinen, aber feinen Räumlichkeiten – losgelöst vom Charakter eines Fitnessstudios und ohne langfristige Clubverträge.

Einführung in Physical Training & Trainingsplanerstellung (60 Minuten)  60.- €
10-er Karte Physical Training (10x 60 Minuten) 120.-€
Für Individualisten: eigene Wünsche im Personal Training realisieren

Die Gründe für ein persönliches 1:1-Training sind vielfältig. Fühlen Sie sich körperlich unfit und können sich selbst schlecht zum Sport motivieren? Oder haben Sie sich persönliche Herausforderungen gesetzt wie einen Marathonlauf oder eine Bergbesteigung und möchten sich hierfür optimal vorbereiten? Wir helfen Ihnen, mit einem individuell erstellten Trainingsplan Ihre gewünschten Ziele zu erreichen. Bevorzugen Sie ein Training an Geräten oder sind Sie Fan von gerätefreiem Training, d.h. nutzen Sie lieber Ihren eigenen Körper mit kleinen Hilfen wie Theraband oder der Blackroll®, um fit zu werden? Gemeinsam definieren wir den Schwerpuntk des Trainings und begleiten Sie in einer 1:1-Betreuung in der Umsetzung, korrigieren Ihre Ausführung und kontrollieren Ihren Erfolg.

Personal Training (60 Minuten Training inkl. 1:1 Trainerbetreuung) 110.- €
Für Sportler und alle Bewegungsbegeisterte: mit dem OS-Coach Herausforderungen meistern

Sport ist das Elixier Ihres Lebens, aber irgendwie stagniert das Training und Sie kommen nicht voran? Oder hatten Sie eine Verletzung/ Operation und sind zwar schon wieder auf den Beinen, aber noch nicht 100% leistungsfähig? Dann nutzen Sie doch mal das OS-Coaching bei PLÖCKPHYISIOsport. Aus dem Spitzensport kommend ist das Besondere am OS-Coaching, dass anhand von evidenzbasierten Testverfahren wie dem Functional Movement Screen (FMS) körperliche Schwachstellen zügig festgestellt und somit Trainingsschwerpunkte definiert werden können. Aber es dient auch mit sogenannten "Return to Activity Algorithmen" (RTAA) als Entscheidungshilfe, ob Sie nach Ihrem Trauma bereits wieder in Ihren Beruf oder Sport zurückkehren können. Auf Grundlage der Assesments erhalten Sie einen fundierten Trainingsplan, mit dem Sie die zuvor definierten Ziele Schritt für Schritt erreichen werden. Hierbei werden Ihnen die Übungen nicht nur einfach gezeigt, sondern auditiv, visuell und taktil wirklich beigebracht. Lassen Sie sich von Ihrem aktuellen Leistungsstand abholen und sich von uns auf das nächste Level bringen.

OS-Coaching (60 Minuten Testung/ Training inkl. 1:1 Trainerbetreuung) 110.- €
Für Genießer: ankommen und sich fallen lassen

Der Tag war hektisch, der Nacken spannt und überhaupt alles ist gerade zum Davonlaufen? Dann kommen Sie doch vorbei und nehmen sich eine kurz Auszeit vom Stress des Alltags: Ob Fango, Heißluft oder Wärmepackung – lassen Sie Ihre Seele z.B. bei einer Wärmeanwendung Ihrer Wahl baumeln und tun Sie Ihrem Körper mit einer entspannenden Massage doch mal etwas Gutes.

Paket Enjoy & Relax I:
30 Minuten "Relax-Rückenmassage" – 20 Minuten Wärmeanwendung Ihrer Wahl (Naturmoor/ Wärmepack/ Heißluft)
48- €
Paket "Enjoy & Relax II":
60 Minuten "Relax-Rückenmassage" – 20 Minuten Wärmeanwendung Ihrer Wahl (Naturmoor/ Wärmepack/ Heißluft)
84.- €
Für Flexibilitätsliebende: Stretch & Relax

Sie merken bereits seit geraumer Zeit, dass Sie immer steifer werden und sich nicht mehr so gut "wie früher" bewegen können? Dem können wir mit folgendem Paket Abhilfe verschaffen:

6 Einheiten à 20 Minuten Stretching – 20 Minuten Naturmoor – 20 Minuten Massage 62.- €
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Einzelne Leistungen

Kinesiotaping

Die bunten elastischen Tapes sehen nicht nur chic aus, sie beeinflussen vielmehr die Spannung und Ansteuerung Ihrer Muskulatur, lindern Ihre Schmerzen und unterstützen die Funktion Ihrer Gelenke. Im Sport- und Therapiebereich finden sie mittlerweile eine breite Anwendung.
Vor Anlage des Tapes sollte die Haut nicht eingecremt und im Idealfall auch enthaart sein. Sind diese Voraussetzungen erfüllt, sollte das Tape in der Regel ca. 5–7 Tage auf der Haut haften bleiben und seine positive Wirkung entfalten können. Probieren Sie es doch einfach mal aus und erleben Sie die überzeugenden Effekte des Kinesiotapes. 

Kinesio-Tape (einmalige Anlage inkl. Material) 15.- €
Abo: 3x Kinesio-Tape (dreimalige Anlage inkl. Material) 35.- €
Massage

Ob Lomi Lomi, ayurvedische Ölmassage oder Thai-Massage – in der Wellnesswelt finden wir zahlreiche Massagearten, die wir meist mit einem wohltuenden, sanften Verwöhnprogramm verbinden. Wohltuend? – Ja, aber Massage, besonders die klassische medizinische Massage, kann noch mehr: Sie lockert gezielt Ihre Muskulatur, löst Verklebungen im Gewebe, lindert Schmerzen, regt Ihren Muskelstoffwechsel an und verbessert Ihre Durchblutung. 

Klassische Massage KM 30 (30-minütige Anwendung) 36.- €
Klassische Massage KM 60 (60-minütige Anwendung) 72.- €
Wärmeanwendungen

Fango und Naturmoor

Mit Naturmoor und Fango können Sie bei uns eine effektive Wärmeanwendung in Anspruch nehmen, die Ihre Muskulatur angenehm entspannt und lockert. Naturmoor und Fango sind reine Naturprodukte, die nur in speziellen Regionen gewonnen werden können. Naturmoor beispielsweise im Allgäu, der Eifel oder Niedersachsen, Fango stammt typischerweise von der sizilianischen Halbinsel Fango. Durch den direkten Kontakt des Moors auf der Haut erleben Sie, wie sich eine wohlige Wärme im Körper ausbreitet und die verkrampften Muskelpartien entspannen. Doch nicht nur das: Moorpackungen regen Ihren Stoffwechsel an, lindern Ihre Schmerzen und die pflanzlichen Wirkstoffe wirken heilsam auf Ihren Körper.

Heißluft

Heißluft dient der lokalen, trockenen Erwärmung großflächiger Körperareale und sorgt für eine wohlige Entspannung. Hierbei erfolgt eine Erwärmung der Haut und Muskulatur über einen Wärmestrahler – z.B. Infrarot. Sie verbessert lokal die Durchblutung, lockert Ihre Muskulatur und wirkt somit schmerzlindernd. Sie eignet sich ideal als Vor- oder Nachbereitung einer Massage oder zur Entspannung nach einem muskulären Work-out.

Heiße Rolle

Mit einer Heißen Rolle erleben Sie eine feuchte Wärmeanwendung, die Ihre Schmerzen gezielt in der schmerzhaften Region lindert und Ihre Muskeln entspannt. Dabei werden mit heißem Wasser getränkte und zusammengerollte Handtücher gezielt auf der beanspruchten Körperregion abgerollt. Durch das langsame Abrollen des Handtuchs auf Ihrer Haut wird Ihr Gewebe zunehmend stärker erwärmt und zugleich erfahren Sie durch die Rollbewegung eine Art Massage. Weiterhin eignet sich die Heiße Rolle zur Durchblutungsverbesserung und zur Regulation neurovegetativer Störungen wie Nervosität, Schlafstörungen und Krämpfe.

Ultraschallbehandlung

Mit einer Ultraschall-Wärmetherapie erzielen Sie eine lokale und tiefreichende Wärmeanwendung. Bei dieser Anwendung wirken hochfrequente mechanische Schwingungen, mit denen tiefer gelegene Gewebsschichten wie Muskeln, Knochen und Gelenke erwärmt werden können. Was bringt eine solche Tiefenerwärmung? Sie reduziert gezielt Ihre Schmerzen, löst Verklebungen im Gewebe und entspannt Ihre Muskulatur im angewendeten Bereich.

Naturmoor/ Fango 25.- €
Heißluft/ Wärmepackung 12.- €
Heiße Rolle 14.- €
Ultraschall 16.- €
Kälteanwendung

Haben Sie eine Prellung oder geschwollene Gelenke, kommen Kälteanwendungen in der Regel zum Einsatz. Aber auch bei schmerzhaften Reizzuständen wie einer Sehnenreizung ist Kälte sinnvoll. Sie wirkt abschwellend, entzündungshemmend und lindert Ihre Schmerzen, indem sie die Reizweiterleitung durch die Nerven blockiert.

Eislolly/ Eispackung

12.- €

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Finden Sie hier eine Übersicht über das gesamte Leistungsangebot von PLÖCKPHYSIOsport.

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